Hayatın bazı dönemlerinde o kadar yorulur ki insan her şeyi bırakmak ister. Bir şeyleri değiştirmek için yeterli enerjiyi kendinde bulamaz. Hatta eve kapanır uzun bir süre dışarı çıkmaz, kimseyle konuşmaz hiçbir şey yapmaz.
Tanıdık geldi mi? Hayır, depresyondan bahsetmiyorum. Depresyona girmiş bir insan da aynı belirtileri gösterir ama benim yukarıda bahsettiğim gayet doğal ve zaman zaman herkesin kendini içinde bulacağı bir durum. Böyle zamanlarda düşünmek bile zor gelir biliyorum, fakat böyle zamanlar bakış açınızı değiştirdiğiniz taktirde herşeyi eskisinden bile daha iyi bir hale getirebileceğiniz fırsatları içinde barındırır. Böyle zamanlarda içinize dönmeli, bir süre yalnız kalıp düşünmelisiniz. Belli ki doğru gitmeyen veya sizin doğru gitmediğini düşündüğünüz bir durum var.
1- Analiz Edin
Öncelikle içinde bulunduğunuz durumu iyice analiz edip olduğu gibi kağıda dökmelisiniz. Burada “olduğu gibi” kelimesini özellikle vurgulamak istiyorum çünkü böyle zamanlar insanların olanı reddetmeye en meyilli olduğu zamanlardır. Fakat gözünüzü kapamanız veya bu konuda düşünmemeniz o olayın var olduğu gerçeğini değiştirmez. Var olan bir şeyi bu şekilde yok edemezsiniz. Öncelikle gerçeklerle yüzleşmelisiniz. Gözünüzü açmalı, kafanızı kumdan çıkarıp üstesinden geleceğiniz durumu tam olarak görmelisiniz.
2- İç Konuşmalarınızı Dinleyin
Farkında olun ya da olmayın sürekli kendinizle konuşuyorsunuz. Tabi burada bahsettiğim konuşma sesli biçimde gerçekleşmiyor daha çok kafanızın içinde dönen ve bir türlü durduramadığınız o düşüncelerden bahsediyorum. Çoğunlukla ruh halimizi kafamızın içinde sürekli dönen bu düşünceler belirler. Diyelim ki bir arkadaşınız hoşlanmadığınız bir şey yaptı ve bundan dolayı ona kızdınız. O anda içinizde bu öfkenin artması veya ona tepki vermeniz doğaldır. Fakat çoğu zaman eve döndüğümüzde, yemek yerken, duşta veya yatağa yattığımızda kafamızdan bu düşünceyi atamayız. Sürekli olanları düşünür ve hatta tekrar tekrar yaşarız. Bu zamanlarda bu düşünceyi kafanızdan atmaya çalışmanız, içinizdeki sesi susturmaya çalışmanız fayda etmez. Çünkü siz zorladıkça ses daha da yükselecektir. Yapmanız gereken tek şey farkında olmak. Kısır bir döngünün içinde olduğunuzu fark edin ve aslında geçmişte kalmış, yaşanıp bitmiş bir olayın, sürekli hayal perdenizde oynattığınız bu filmin duygularınız üstündeki etkisini gözleyin. Fakat sadece gözleyin buna engel olmaya çalışmayın çünkü yapamazsınız. Siz bu kısır döngünün daha çok farkına vardıkça bu döngü sizin üzerinizdeki etkisini yitirecektir.
3-Bu Durumla Barışık Olun
Her ne kadar size öyle geliyor olsa da bu durum yalnızca sizin başınıza gelmiyor. Yaşadığınız olaydan bahsetmiyorum elbette her insan kendine özgü olaylar yaşar fakat içinde bulunduğunuz bu durum herkesin zaman zaman yaşadığı ve sürekli yaşayacağı bir durum. Hayatta hiçbir şeyin doğrusal gitmediğini öğrendim. Her şey denizdeki dalgalar halinde yaşanıyor veya matematikteki sinüs eğrisi gibi. Bu eğrinin tepesinde olduğunuz zamanlar oluyor, ardından tepenin en alt noktasına iniyorsunuz. Fakat zamanı gelince tekrar tepe noktasına çıkıyorsunuz. Tıpkı mevsimler gibi. Bunu mevsimlerin geçişine benzetebilirsiniz. Diyelim ki şu anda en dip noktadasınız. Ne olmuş yani? Bir süre sonra tekrar tepeye doğru tırmanmaya başlayacaksınız. O ana kadar kendinizle savaşmayın. Yıpratmayın kendinizi. Bu zamanları bir sonraki tepeye tırmanış için enerjinizi topladığınız molalar olarak düşünün.
4-Plan Yapın
Yaşadığınız durum ne kadar kötü olursa olsun, ne kadar dipte olursanız olun bir süre sonra tekrar tepe noktasına doğru tırmanmaya başlayacaksınız. Bunun için yeterli enerjiyi kendinizde bulduğunuz zaman hemen harekete geçmeyin. İçinizde biriken bu enerji ile neler yapmak istediğinizi düşünün. Plan yapın. Bu zamanlarda içinizde biriken enerji ile birlikte her şeyi yapmak, her şeyi elde etmek istersiniz. Fakat her şeyi aynı anda yapamazsınız. Aynı anda iki tavşanın peşinden koşan sonunda hiç birini yakalayamaz.
